STRESS, BURN-OUT, SANTÉ,
MON COMBAT ET MES MOYENS D’ACTION
LE STRESS, LE BURN-OUT, LA SANTÉ, UN SUJET DE SOCIÉTÉ
Les emplois du temps sont chargés, les tâches se succèdent, les sphères professionnelle et personnelle s’enchaînent, voire empiètent l’une sur l’autre, et nous avons le sentiment de disposer de peu de temps pour faire une vraie pause. « C’est la course !! »
La société et le contexte économique nous poussent à être toujours plus performants, avec du temps et des ressources identiques ou réduits, de multiples sollicitations … Et les journées ne font toujours que 24 heures !
Les entreprises doivent désormais prendre en compte une réalité : le stress et ses conséquences sont problématiques et le nombre de personnes concernées est en forte augmentation.
Éviter de traiter le sujet, c’est prendre le risque de subir un niveau de démotivation grandissant et devoir gérer des arrêts maladie longue durée très pénalisants pour tous.
Le coût annuel du stress par salarié s’évalue actuellement entre 10 000 et 13 000 € selon les études.
Autant dire qu’il est urgent d’agir !!
L’ENGRENAGE DU STRESS VERS UN BURN-OUT AVEC DÉGRADATION DE LA SANTÉ : MON COMBAT PERSONNEL, MON VÉCU
J’occupe un poste à responsabilités en entreprise depuis plus de 25 ans. Les projets et les défis qui les accompagnent sont bien réels.
J’ai traversé des périodes très compliquées avec des tendinites et autres douleurs chroniques. Je me suis armée de patience et je les ai soignées (en particulier 2014, 2017).
En 2022 puis 2023, les problèmes de santé sont devenus plus importants. J’ai fini par accepter (tardivement) que je n’allais pas bien : mais que faire ? Véritable duel entre la fameuse conscience professionnelle qui pousse à continuer et l’intuition personnelle qui suggère de s’arrêter.
Je remercie sincèrement mon entreprise pour son soutien et les personnes qui m’ont permis de rentrer en contact avec le médecin qui m’a accompagnée. Son écoute et son approche m’ont permis de nommer les choses et d’agir : une véritable « bouée de sauvetage », au moment où « j’allais dans le mur ».
Je me suis arrêtée (presque) à temps. Oui, j’ose le dire et l’écrire : j’ai littéralement frôlé un burn-out (cela s’est joué à quelques jours) !
Bien accompagnée et soutenue, j’ai pris du temps pour moi, j’ai changé mes habitudes ; j’ai réussi à remonter la pente, construire un nouvel équilibre, bref me retrouver. C’est une belle victoire et une renaissance !
COMMENT J’AI AGI POUR RÉUSSIR À SOIGNER MA SANTÉ
Pour affronter une situation, 2 modes de fonctionnement s’offrent à nous :
-le premier axe : attendre une action « miracle » qui résoudra tout ou presque (servie sur un plateau). Cela peut être long, très long et les résultats ne sont pas garantis …
-le second axe : agir pour modifier l’ordre des choses et reprendre petit à petit le contrôle en s’adaptant. Les résultats peuvent prendre du temps mais sont statistiquement plus probables.
Si je reviens à ma situation personnelle, j’ai choisi d’agir. Ce choix m’a été suggéré par de belles rencontres et un soutien médical, à des moments clés, qui m’ont redonné de l’espoir.
Et dans un contexte de grande fatigue, il a fallu trouver de l’énergie et de la volonté pour me reconstruire, et prendre du temps pour moi.
Progressivement, j’ai compris ce qui se passait dans mon corps (santé physique) et dans ma tête (santé mentale), et combien le lien est fort entre les deux ; j’ai expérimenté des solutions concrètes et simples pour sortir de cet état de grand stress et aller mieux. J’ai pu construire un état de mieux-être, un « bien aller » que j’entretiens désormais au quotidien.
En résumé, j’ai testé des moyens d’actions très accessibles, changé mes habitudes progressivement, et cela a marché pour moi.
Cela fonctionnera pour d’autres ! Pourquoi ne pas essayer ?
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LE STRESS, IL FAUT EN PARLER, CE NE DOIT PAS ÊTRE UN SUJET TABOU
Indépendamment des contextes qui nous exposent au stress, c’est dans notre façon de réagir face à ces situations que se trouve la solution pour rester en bonne santé.
N’attendons pas le qualificatif « problème de santé publique » pour entre en action !
Dans l’objectif que mon vécu profite à un plus grand nombre, mes conférences traitent de ces actions concrètes à la portée de tous, ces 11 « cartes » qui permettent sur le long terme d’aller mieux face aux différents stress, et de gagner en espérance de vie.